1. если ваше фото уже в интернете

Кликаем правой клавишей на фото
идем в меню свойства и копируем там адрес!
на форуме над окошком ответа нажимаем кнопочку Img вставляем адрес фото и ок

2 Если ваше фото на домашнем компьютере

идем сюда
нажимаем обзор
выбираем фото, уменьшаем размер до 400-500
жмем загрузить
ждем, после загрузки появляется страница с уменьшеным фото и строчками кодов
копируем вторую или третью строчку всю!! и вставляем эту строчку в окошко ответа на форуме
и отправляем